음식 · 구이류
오징어불고기은(는) 100g당 123kcal, 1인분 232g 기준 285kcal입니다. 열량의 23%가 탄수화물, 53%가 단백질, 23%가 지방에서 나옵니다.
1인분 232g 기준
칼로리 비율
하루 권장량 대비
영양성분 (232g) · 1일 기준치 대비
| 탄수화물 | 16.7g | 5% |
| 당류 | 6.5g | 6% |
| 식이섬유 | 3g | 12% |
| 단백질 | 38g | 69% |
| 지방 | 7.4g | 14% |
| 포화지방 | 1.4g | 9% |
| 콜레스테롤 | 432mg | 144% |
| 나트륨 | 848mg | 42% |
100g 기준
| 탄수화물 | 7.2g | 2% |
| 당류 | 2.8g | 3% |
| 식이섬유 | 1.3g | 5% |
| 단백질 | 16.4g | 30% |
| 지방 | 3.2g | 6% |
| 포화지방 | 0.6g | 4% |
| 콜레스테롤 | 186mg | 62% |
| 나트륨 | 366mg | 18% |
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스. 1일 기준치는 식품등의 표시기준(2,000kcal)을 따르며, 조리법·제품에 따라 실제 값과 차이가 있을 수 있습니다.
