음식 · 밥류
잡곡밥은(는) 100g당 146kcal, 1인분 200g 기준 292kcal입니다. 열량의 80%가 탄수화물, 14%가 단백질, 6%가 지방에서 나옵니다.
1인분 200g 기준
칼로리 비율
하루 권장량 대비
영양성분 (200g) · 1일 기준치 대비
| 탄수화물 | 58.6g | 18% |
| 당류 | 0.6g | 1% |
| 식이섬유 | 12.2g | 49% |
| 단백질 | 10.6g | 19% |
| 지방 | 1.8g | 3% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 6mg | 0% |
100g 기준
| 탄수화물 | 29.3g | 9% |
| 당류 | 0.3g | 0% |
| 식이섬유 | 6.1g | 24% |
| 단백질 | 5.3g | 10% |
| 지방 | 0.9g | 2% |
| 포화지방 | 0.2g | 1% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 3mg | 0% |
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스. 1일 기준치는 식품등의 표시기준(2,000kcal)을 따르며, 조리법·제품에 따라 실제 값과 차이가 있을 수 있습니다.
