음식 · 조림류
가자미조림은(는) 100g당 99kcal, 1인분 300g 기준 297kcal입니다. 열량의 29%가 탄수화물, 50%가 단백질, 22%가 지방에서 나옵니다.
1인분 300g 기준
칼로리 비율
하루 권장량 대비
영양성분 (300g) · 1일 기준치 대비
| 탄수화물 | 21.6g | 7% |
| 당류 | 10.5g | 11% |
| 식이섬유 | 5.4g | 22% |
| 단백질 | 37.2g | 68% |
| 지방 | 7.2g | 13% |
| 포화지방 | 1.2g | 8% |
| 콜레스테롤 | 228mg | 76% |
| 나트륨 | 1,692mg | 85% |
100g 기준
| 탄수화물 | 7.2g | 2% |
| 당류 | 3.5g | 4% |
| 식이섬유 | 1.8g | 7% |
| 단백질 | 12.4g | 23% |
| 지방 | 2.4g | 4% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 76mg | 25% |
| 나트륨 | 564mg | 28% |
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스. 1일 기준치는 식품등의 표시기준(2,000kcal)을 따르며, 조리법·제품에 따라 실제 값과 차이가 있을 수 있습니다.
